Definição de amplitude de movimento
A amplitude de movimento é a medida do movimento em torno de uma articulação ou parte do corpo específica.
Digamos que uma jogadora de futebol chamada Jane tenha rompido um ligamento do joelho e esteja trabalhando com um fisioterapeuta para tentar recuperar sua amplitude de movimento. Inicialmente, ela estava bastante limitada em seus movimentos, mas desde que realiza os exercícios de alongamento regularmente, o terapeuta confirmou que sua amplitude de movimento está se aproximando de seu nível de funcionamento pré-lesão.
Importância da flexibilidade
Para que uma articulação tenha amplitude total de movimento, ela deve ter boa flexibilidade. Cada junta tem seu próprio nível de flexibilidade, expresso em graus. Flexibilidade é a amplitude de movimento em torno de uma articulação e pode se referir a ligamentos, tendões, músculos, ossos e articulações. Se uma articulação tiver uma boa amplitude de movimento, ela será capaz de se mover em todos os planos e direções permitidas para aquela articulação. Por exemplo, o cotovelo, que é uma junta articulada, só permite o movimento em uma direção, mas deve fornecer toda a amplitude de movimento da extensão à flexão.
Embora a flexibilidade seja o componente do condicionamento físico mais negligenciado, é importante para a saúde geral, prevenção de lesões e até mesmo o desempenho esportivo. Fatores que podem contribuir para a falta de amplitude de movimento podem ser dor, inchaço e rigidez nas articulações – efeitos colaterais comuns na artrite, artrite reumatóide e osteoartrite. As lesões podem ter efeitos duradouros sobre a liberdade de movimento de uma articulação. Outros fatores que podem determinar a flexibilidade de uma pessoa são a estrutura articular, músculos, tendões, ligamentos, tecido adiposo, temperatura corporal, nível de atividade, sexo, idade e genética.
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Tipos de amplitude de movimento
Existem três tipos principais de exercícios específicos para amplitude de movimento. A amplitude de movimento passiva normalmente é praticada em uma articulação inativa. O fisioterapeuta pode usar este exercício em um cliente que está paralisado ou incapaz de mobilizar uma articulação específica. Este tipo de exercício pode ajudar a prevenir a ocorrência de rigidez. Durante este exercício, o paciente não realiza nenhum movimento, enquanto o terapeuta alonga os tecidos moles do paciente.
Os exercícios de amplitude de movimento ativo-assistivo são mais progressivos, destinados ao cliente a realizar movimentos ao redor da articulação com alguma ajuda manual do fisioterapeuta ou de uma tira ou faixa. Esses exercícios costumam ser dolorosos e os músculos podem ficar fracos. O aumento da amplitude de movimento com esses exercícios deve ser um avanço gradual.
Os exercícios ativos de amplitude de movimento são altamente independentes, realizados exclusivamente pelo cliente. O papel do fisioterapeuta pode ser simplesmente fornecer pistas verbais.
Testando sua amplitude de movimento
Para medir a amplitude de movimento, os fisioterapeutas mais comumente usam um goniômetro , que é um instrumento que mede o ângulo de uma articulação. Os goniômetros mostram graus de um ângulo de zero a 180 ou 360 graus e estão disponíveis em diferentes formas e tamanhos para as articulações exclusivas do corpo humano.
Por exemplo, ao usar um goniômetro para medir a flexão do joelho, o centro da ferramenta ficará na vista lateral da articulação do joelho e os braços do goniômetro serão alinhados no centro dos ossos longos acima e abaixo do joelho. Conforme o joelho é dobrado ou flexionado, os braços móveis fornecem uma medida do grau de movimento.
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Outras ferramentas utilizadas para medir o ângulo articular em extensão e flexão são um inclinômetro , que auxilia na medição do ângulo da coluna, ou mesmo uma fita métrica para várias articulações. Para confirmar que há progresso no aumento da amplitude de movimento em uma articulação, o fisioterapeuta mede o ângulo da articulação antes do tratamento e continua a fazê-lo ao longo do tempo.
Exercícios de amplitude de movimento
Para obter ou manter a amplitude de movimento, é importante praticar exercícios que sejam benéficos para as articulações. Indivíduos com artrite podem se sentir mais confortáveis mantendo as articulações flexionadas, mas os exercícios que enfatizam a amplitude de movimento podem, na verdade, melhorar o movimento articular e a flexibilidade. Eles também fortalecem ossos e cartilagens e melhoram o nível de condicionamento físico.
O aquecimento das articulações ajuda a preparar o corpo para os movimentos. Comece com pequenas articulações e pequenos movimentos e progrida para articulações maiores e movimentos maiores. Você pode começar pelo pescoço, mas lembre-se de que ele é muito sensível e deve ter movimentos suaves. Com uma coluna alta e ombros abaixados, vire a cabeça lentamente para cada lado, parando de cada lado. Abaixe suavemente o lado da cabeça em cada ombro.
Ao passar para os braços e pernas, comece balançando, flexionando e estendendo os dedos das mãos e dos pés e, a seguir, circulando os tornozelos e pulsos. Cotovelos e joelhos devem seguir flexão e extensão, e então quadris e ombros devem se mover para frente, para o lado, e em um movimento circular.
A coluna vertebral e as costas também devem ser movidas em sua amplitude de movimento, arredondando as costas e arqueando-as e também deslizando as vértebras movendo a cintura como se estivesse usando um bambolê.
Cada junta deve se mover em suas próprias direções e planos de movimento apropriados. Lembre-se de começar com pequenos movimentos e, em seguida, passar gradualmente para movimentos maiores, até atingir sua amplitude total de movimento. Lembre-se de que seu alcance pode ser diferente do de outra pessoa.
Resumo da lição
A amplitude de movimento é a medida do movimento em torno de uma articulação. A amplitude de movimento passiva requer assistência total para um indivíduo mover sua articulação. Ativo-assistivo requer assistência parcial, e a amplitude de movimento ativa é quando o cliente é capaz de mover sua articulação independentemente. Você pode medir o ângulo da articulação usando um instrumento goniômetro.
Termos chave
- amplitude de movimento : a medição do movimento em torno de uma articulação específica ou parte do corpo
- flexibilidade : a amplitude de movimento em torno de uma articulação e pode se referir a ligamentos, tendões, músculos e ossos
- amplitude de movimento passiva : tipo de exercício que normalmente é praticado em uma articulação que está inativa
- amplitude de movimento ativa-assistiva : exercícios que são mais progressivos, destinados ao cliente a realizar movimentos ao redor da articulação com alguma ajuda manual do fisioterapeuta ou de uma tira ou faixa
- amplitude de movimento ativa : exercícios que são altamente independentes, realizados exclusivamente pelo cliente
- inclinômetro : ferramenta que auxilia na medição do ângulo da coluna
- goniômetro : um instrumento que mede o ângulo de uma articulação
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Resultados de Aprendizagem
Depois de concluir esta lição, você deve ser capaz de
- Definir amplitude de movimento
- Explique a importância da flexibilidade
- Identifique os três tipos de exercícios para amplitude de movimento
- Descreva como medir a amplitude de movimento
- Lembre-se de exercícios específicos para manter a amplitude de movimento