Ser Saudável e Feliz
As pessoas se exercitam para serem saudáveis. Outros optam por beber para a saúde. Há sempre uma nova dieta ou moda para a saúde a cada ano no mundo da nutrição ou dos exercícios. Mas raramente ouvimos falar de modismos de bem-estar ou exercícios para ficar bem. É tudo uma questão de saúde. Existe diferença entre saúde e bem-estar?
Saúde, bem-estar e fatores de risco
Saúde é definida como o estado mental e físico geral de uma pessoa; a ausência de doença.
Isso não é inteiramente a mesma coisa que bem-estar. Bem-estar refere-se ao estado de saúde física e mental ideal.
Mas bem-estar é mais do que isso. É viver uma vida cheia de responsabilidade pessoal e, portanto, dar passos proativos para todo o bem-estar.
Isso significa que uma pessoa que vive muito bem controla os fatores de risco que podem prejudicá-la. Os fatores de risco são diferentes tipos de ações ou condições que aumentam as chances de uma pessoa sofrer de doença ou lesão.
Vamos dar uma olhada em apenas alguns fatores de risco. Fumar é um fator de risco. É um fator de risco para o desenvolvimento de câncer de pulmão, entre muitos outros problemas terríveis. O alpinismo é um fator de risco. É um fator de risco para tudo, desde ossos quebrados a um cérebro inchado.
O álcool é um fator de risco. É um fator de risco para o desenvolvimento de lesões hepáticas. Sexo desprotegido também é um fator de risco. Todos nós sabemos que você pode pegar algumas doenças sexualmente transmissíveis muito desagradáveis com sexo desprotegido, incluindo o HIV.
Tipos de Bem-Estar
Dito isso, assim como existem muitos tipos diferentes de fatores de risco, também existem diferentes dimensões de bem-estar – sem trocadilhos. Na verdade, existem vários deles. Vamos dar uma olhada no que eles são.
Uma dimensão do bem-estar é física . Isso significa que nos exercitamos, comemos bem, praticamos sexo seguro, não fazemos nenhuma atividade perigosa, como pular de edifícios, e assim por diante. A aptidão física aumenta o bem-estar físico. Por estar fisicamente apto e bem, você estará mais apto a cuidar de si mesmo e dos outros, especialmente em um momento de necessidade. Você também estará mais apto a prevenir doenças e enfermidades.
Outra dimensão é intelectual : pensamento crítico, ser curioso e sempre aprender coisas novas. Desenvolver o bem-estar intelectual é fundamental não apenas para ajudar uma pessoa a crescer na escola e se sair melhor no trabalho, mas também para prevenir o aparecimento de doenças. Foi demonstrado que pessoas que regularmente aprendem coisas novas e desafiam sua mente podem evitar muitos problemas de saúde mental.
Uma outra dimensão é emocional : ser confiante, ter uma auto-estima sólida, construir confiança e ser capaz de compreender os sentimentos do outro. Uma pessoa que está emocionalmente bem está ciente de seus sentimentos e é capaz de lidar adequadamente com eles. O bem-estar emocional também implica que uma pessoa pode lidar bem com situações estressantes.
Além disso, existe uma dimensão interpessoal de bem-estar: ter boas habilidades de comunicação, a capacidade de estabelecer relacionamentos bons e saudáveis de longo prazo e ter bons relacionamentos com familiares e amigos. As relações interpessoais são muito importantes para manter um bom estado emocional e físico. Somos, é claro, ‘animais de carga’, por assim dizer, que dependem uns dos outros para sobreviver e viver bem.
Há também uma dimensão espiritual de bem-estar: desenvolver compaixão, perdão, ser atencioso, ter um senso de propósito e significado na vida. O bem-estar espiritual não implica automaticamente a necessidade de religião na vida de uma pessoa. Essas mesmas coisas podem ser facilmente desenvolvidas e encontradas por meio de coisas como natureza, meditação, trabalho voluntário e família.
Também temos a dimensão ambiental do bem-estar: Praticar a reciclagem, reduzindo o desperdício, diminuindo o consumo de coisas desnecessárias como sacolas plásticas, e tendo recursos limpos como água e ar. O bem-estar ambiental não para por aí. Você trabalha em um ambiente insalubre cheio de amianto? Talvez você deva trocar de emprego. Você mora perto de uma fábrica ou planta que polui a água com produtos químicos que você bebe? Certifique-se de que sua estação de tratamento de água local cuide disso, obtenha um filtro de água, peça o fechamento da fábrica ou peça para eles mudarem de atitude, ou se mudarem, tudo para melhorar seu bem-estar geral.
Outros tipos de bem-estar incluem bem-estar financeiro , viver dentro de nossas possibilidades e bem-estar ocupacional , gostar de verdade do que você faz.
Como essas dimensões interagem
Como você provavelmente percebeu em alguns exemplos, essas dimensões não são independentes. Se houver uma torção na armadura de um deles, os outros podem ser afetados. Vamos dar uma olhada em um exemplo de como.
Digamos que você não esteja emocionalmente bem por algum motivo. Se você estiver se sentindo deprimido, talvez não se sinta tão entusiasmado com seu trabalho, afetando o bem-estar ocupacional. Você pode sair em uma farra de compras, diminuindo o bem-estar financeiro. Quando você está triste, você realmente não tem vontade de se exercitar ou aprender coisas novas, então o bem-estar físico e intelectual também sofre.
É tudo um grande efeito dominó, e é por isso que tomar medidas proativas – neste caso, conversar sobre seus problemas com amigos, família, conselheiros religiosos ou profissionais de saúde mental – pode ajudar a combater não apenas os problemas emocionais negativos e os efeitos dominó deles mas também ajudará a construir um bem-estar espiritual e interpessoal mais forte ao mesmo tempo.
Resumo da lição
Esta lição discutiu saúde , que é definida como o estado geral mental e físico de uma pessoa; a ausência de doença. Também nos concentramos no bem – estar , que se refere ao estado de saúde mental e física ideal.
Uma pessoa saudável é aquela que provavelmente considera ativamente os fatores de risco que podem prejudicá-la. Os fatores de risco são diferentes tipos de ações ou condições que aumentam as chances de uma pessoa sofrer de doença ou lesão. Isso inclui coisas como fumo, álcool e sexo desprotegido.
O bem-estar tem muitas dimensões diferentes, incluindo física, emocional, espiritual, ambiental, interpessoal, ocupacional, financeira e intelectual.
Resultados de Aprendizagem
Depois de assistir a esta lição, você será capaz de:
- Contraste entre saúde e bem-estar
- Identifique as diferentes dimensões do bem-estar e como elas interagem umas com as outras