Último Adulto
Leo e Pearl estão casados há quase 60 anos! Ambos estão na casa dos 80 agora e definitivamente não são mais as galinhas da primavera que costumavam ser. Eles têm novas dores e sofrimentos, cabelos grisalhos e rugas. Conforme envelhecem, desejam permanecer o mais jovens e saudáveis possível. Mas como eles podem permanecer jovens?
Leo e Pearl estão no final da idade adulta , ou na fase da vida após os 65 anos. Durante o final da idade adulta, as pessoas notam muitas coisas novas ocorrendo em seus corpos. Os sinais de envelhecimento, que começaram por volta dos 20 anos, são mais pronunciados mais tarde. E, como Leo e Pearl, muitas pessoas querem tentar se manter jovens e saudáveis. Vejamos algumas das mudanças que ocorrem no final da vida adulta relacionadas à saúde, condicionamento físico e sexualidade, bem como o que as pessoas podem fazer para ajudar a viver uma vida longa e saudável.
Dieta e exercícios
Leo adorava a culinária de Pearl. Ele comia todo o jantar e depois ficava segundos ou até terços! E Pearl cozinhava muitos alimentos diferentes: vegetais, frutas, grãos inteiros e carne. Mas, ultimamente, Leo não come tanto. É como se ele tivesse perdido o apetite. E Pearl também come menos, então ela está cozinhando menos variedade. Em vez de um prato principal e dois acompanhamentos, como ela costumava fazer, ela só vai fazer um prato e encerrar a noite.
Uma parte fundamental da saúde está nos alimentos que uma pessoa ingere. À medida que as pessoas envelhecem, fica mais difícil obter todos os nutrientes de que precisam. Isso pode ser devido a muitas coisas, incluindo a perda de dentes, que torna alguns alimentos difíceis de comer, diminuição do apetite e orçamento apertado.
Como Leo e Pearl, muitos adultos mais velhos descobrem que têm apetite reduzido e gostam menos de sua comida. Isso se deve em parte ao fato de que, à medida que as pessoas envelhecem, seus sentidos de paladar e olfato tornam-se opacos. Leo e Pearl não conseguem cheirar ou saborear a comida com a intensidade de antes, o que afeta seu apetite.
Você pode estar se perguntando qual é o grande problema. E daí se eles não comem muito? Como mencionamos, isso pode fazer com que eles não recebam todos os nutrientes de que precisam, o que, por sua vez, pode diminuir o sistema imunológico de uma pessoa e levar a sérios problemas de saúde. Veja Pearl, por exemplo. No ano passado, ela teve uma infecção respiratória que a deixou no hospital por semanas. Pode até ser fatal!
Então, o que Leo e Pearl podem fazer para impulsionar seus sistemas imunológicos? Existem dois fatores principais que eles podem controlar e que podem ajudá-los a melhorar a saúde e o sistema imunológico:
- Dieta: Como dissemos antes, eles não estão recebendo nutrientes suficientes. Focar em alimentos ricos em nutrientes e uma variedade de frutas e vegetais pode levar a um sistema imunológico mais saudável e a uma saúde melhor em geral.
- Exercício: à medida que as pessoas envelhecem, muitas delas se tornam menos ativas do que antes. Mas isso é um problema! Certificando-se de que eles se movem um pouco todos os dias, mesmo que seja apenas para uma caminhada, Leo e Pearl podem estimular o sistema imunológico e diminuir a taxa de perda de memória que ocorre em adultos mais velhos. E isso é só o começo! Os exercícios proporcionam muitos benefícios e, ao se movimentarem todos os dias para aumentar sua preparação física geral, Leo e Pearl podem ajudar a melhorar sua saúde geral.
Sexualidade
A comida não é o único problema que Pearl e Leo enfrentam. As coisas ficaram um pouco calmas no quarto nos últimos anos, e eles se preocupam com isso. O sexo ainda pode fazer parte da vida na velhice, mas se torna mais difícil à medida que as pessoas envelhecem. Para as mulheres, o sexo pode ser mais difícil de desfrutar devido às mudanças na vagina à medida que envelhecem. Com menos elasticidade e menos lubrificação, entre outras mudanças, muitas mulheres (incluindo Pearl) acham que o sexo não é tão agradável como costumava ser.
Pearl não está sozinha, no entanto. Leo está tendo seus próprios problemas no quarto. Conforme os homens envelhecem, o sexo se torna mais difícil de realizar. A disfunção erétil ocorre com cada vez mais frequência em homens mais velhos, o que significa que eles têm mais dificuldade em ficar e ficar excitados por tempo suficiente para fazer sexo.
Além dessas mudanças específicas de gênero, existem outros problemas físicos que podem tornar o sexo mais difícil para os adultos mais velhos. De artrite a uma capacidade pulmonar reduzida, muitos casais descobrem que, mesmo que seus órgãos sexuais estejam funcionando bem, outras doenças físicas tornam o sexo mais difícil.
O que é que eles podem fazer? É importante ser aberto e honesto um com o outro. Se Leo e Pearl podem falar honestamente sobre os problemas que enfrentam, as limitações físicas da idade não precisam se tornar um bloqueio psicológico em seu relacionamento. Além disso, conversar um com o outro pode permitir que eles encontrem uma solução juntos! Além disso, Pearl e Leo podem conversar com seu médico. Existem muitos medicamentos e tratamentos que os médicos podem dar a Pearl e Leo para ajudá-los a manter uma vida sexual ativa e saudável até o final da idade adulta.
Resumo da lição
A idade adulta tardia é a fase da vida após os 65 anos. Durante esse período, as pessoas costumam enfrentar problemas de saúde causados por dieta inadequada ou falta de exercícios. Além disso, muitas pessoas descobrem que o sexo se tornou mais difícil, seja devido a problemas específicos de gênero com os órgãos sexuais ou outras doenças físicas mais gerais. Conversar com o parceiro e com um médico pode ajudar as pessoas a terem uma vida sexual feliz e saudável à medida que envelhecem.
Resultados de Aprendizagem
Depois de concluir esta lição, você será capaz de:
- Identifique a faixa etária do final da idade adulta
- Explique por que algumas pessoas no final da idade adulta têm dietas pobres
- Descreva os benefícios de uma boa dieta e exercícios no final da idade adulta
- Resuma por que as pessoas no final da idade adulta têm problemas com saúde sexual e maneiras de melhorar sua saúde sexual