Você pode ter ouvido falar da resposta de luta ou fuga. Isso é algo que entrou um pouco em nosso vocabulário. E é basicamente algo que é super observável em animais, então essa é a melhor maneira de começar, eu acho. Uma maneira de pensar sobre isso é, sabe quando as pessoas falam para você que certo animal tem mais medo de você do que você dele? Você pode encontrar um guaxinim assustador ou algo assim – ‘Não, ele tem mais medo de você do que você dele.’ Bem, geralmente é, e o motivo pelo qual isso é bom para você é que, quando ameaçados, muitos animais simplesmente fogem. E isso geralmente é verdade se o animal conseguir fugir, portanto, se não estiver encurralado. Às vezes, porém, esse tipo de ameaça, como uma pessoa em frente a ela, na verdade provocará uma reação de luta.sistema nervoso simpático despertado . E quando isso acontece, quando seu sistema nervoso simpático está estimulado, você basicamente fica animado para fazer uma de duas coisas: ou você vai lutar ou vai fugir. Você vai fugir.
E para entender isso um pouco melhor, temos que revisar o que é o sistema nervoso simpático. Resumindo, é uma parte do sistema nervoso autônomo e é basicamente a parte da comunicação do cérebro com o corpo que não está consciente. Não é como quando você decide: ‘Vou mover meu braço. Olha, mudou. Esse não é o seu sistema nervoso autônomo. Sistema nervoso autônomo são coisas que você nem sabe que estão acontecendo, como sua respiração e digestão. E essa parte autônoma é, novamente, dividida em duas partes dentro da autonômica. Ficamos parassimpáticos e simpáticos .
Seu parassimpático está lidando com as coisas em estado de repouso. Coisas como digerir a comida, salivar, se você vai rasgar produções, você mantém os olhos úmidos e felizes. Seu sistema nervoso simpático é o que funciona quando você está pronto para a ação, e é por isso que é importante lutar ou fugir, porque o que ele faz é preparar seus músculos para ir. E se pensarmos bem, lutar e fugir requerem basicamente a mesma preparação muscular. Você pode se agachar ou ficar tenso, e seu sistema nervoso simpático está enviando todos os tipos de sinais para ajudá-lo a fazer isso.
É mediado por certas partes do corpo conhecidas como eixo HPA . É chamado de eixo porque são três coisas que funcionam todas juntas, então você pode pensar nisso como um pequeno sistema. Um deles é chamado hipotálamo e é uma parte do cérebro que você deve ter ouvido falar em uma aula sobre o cérebro. A glândula pituitária também está no cérebro. E também, suas glândulas adrenais – não estão no cérebro, estão perto dos rins, é meio aleatório. Podemos apenas lembrar, você tem dois no cérebro – hipotálamo, pituitária – e um cara aleatório pendurado perto dos rins. Esse é o seu eixo HPA.
E o que isso faz é enviar hormônios como a adrenalina – que provavelmente soa familiar, como a adrenalina – para fazer você ir. Portanto, quando você está em uma situação em que precisa lutar ou fugir, o eixo HPA está enviando esses hormônios adrenalina porque o sistema nervoso simpático está funcionando. E as pessoas dizem isso, quando você está prestes a fazer algo intenso nos esportes, é o que acontece quando você tenta ficar todo animado para fazer algo importante em um esporte.
E seu corpo tem muitas reações interessantes a isso, além de apenas se preparar para lutar ou fugir. Você também deve ter notado alguns deles. O que faz é deixar seu coração disparado, o que provavelmente é bastante óbvio. Você provavelmente já sentiu isso. Na verdade, interrompe a digestão. Isso é algo interessante porque, basicamente, o que seu corpo está fazendo quando entra nesse estado simpático de excitação, é apenas dizer: ‘Quer saber, se houver algo que eu não precise fazer agora, estou apenas vou parar. ‘ Então, qualquer coisa que seu parassimpático estivesse cuidando disso era manutenção, coisas de longo prazo, simpático diz: ‘Não, vamos parar de digerir.’ Ele até corta sua visão periférica porque você não precisa ver o que está acontecendo ao lado, você só precisa ver o que ‘ está bem na sua frente. Basicamente, ele desliga seu corpo para fazer qualquer coisa, exceto se concentrar no problema em questão e se você vai correr ou vai ficar parado e lutar contra ele.
Os animais fazem coisas muito malucas quando suas respostas de luta ou fuga são ativadas. Polvos e lulas, eles lançam tinta – tem aquela cena Procurando Nemo: ‘Vocês me fizeram tinta!’ – é basicamente o que está acontecendo lá; seus sistemas nervosos simpáticos estão ativos e a camuflagem é uma espécie de manifestação da resposta de luta ou fuga. Está dizendo: ‘Como posso fugir?’ basicamente, e se esconder é uma dessas coisas. Além disso, peixes-balão, quando ficam grandes – eles são tão fofos quando são pequenos e ficam todos grandes – isso, novamente, é a resposta de luta ou fuga em ação, porque está tentando ajudá-lo a escapar da captura por parecer assustador . O mundo animal fica muito louco com essas coisas.
Gente, não tão maluca. Não mudamos as cores, não disparamos tinta, não aumentamos … nada de empolgante como isso acontece, mas é a mesma resposta básica. Mas com humanos, e com animais também, até certo ponto, nem sempre é tão imediato quanto você pode pensar sobre um baiacu – ‘ufa’ é imediatamente.
Porque com humanos, o que acontece muito – digamos que você está andando em uma rua escura, você vê alguém esboçado. Não é como se isso acontecesse de imediato, ou você corre ou vai e ataca esse cara. O que isso faz é colocá-lo em um estado de consciência elevada , basicamente. Seu sistema nervoso simpático está começando a se ativar e você entra nesse estado de consciência intensificada, de modo que observa os sinais de outras pessoas, da pessoa esboçada, para descobrir como deve reagir. O seu corpo está o tempo todo preparando você para lutar ou fugir. Portanto, ele pode fazer a mesma coisa ao mesmo tempo, porque são a mesma resposta básica. É a mesma preparação muscular, então dá tempo para você descobrir qual é a melhor situação.
É contextualmente dependente. Ratos vão fugir com certeza, eles estão com medo, eles vão fugir se você tentar se aproximar deles. Mas se eles estiverem em um canto, eles tentarão lutar com você porque não há mais nada que eles possam fazer. Portanto, as pessoas são praticamente da mesma maneira, porque provavelmente você aprendeu que não é tão inteligente apenas lutar com pessoas aleatórias e incompletas. Provavelmente não vai te dar o melhor resultado, mas se você estiver encurralado, você o fará porque é isso que você tem que fazer para sobreviver.
Novamente, é por isso que é realmente importante que a luta e a fuga sejam mediadas pelo sistema nervoso simpático, porque tudo o que você precisa é que seu corpo faça isso funcionar, pegue o eixo HPA – que é seu hipotálamo, sua pituitária, sua adrenal – começa a bombear adrenalina (adrenalina até soa como adrenal, é uma boa maneira de lembrar isso). Assim, seu sistema nervoso simpático funciona, seu HPA começa a bombear adrenalina, você está pronto para começar. Assim que o contexto determinar o que você deve fazer, você pode lutar ou fugir – não leva muito tempo para decidir – e essa é uma das grandes maneiras da natureza de nos proteger; para não sermos mortos por pessoas esboçadas na rua ou por predadores, se você for um animal. Então, sim, essa é a resposta de luta ou fuga.