Psicologia

Pensamento otimista vs pessimista

Otimista ou pessimista?

Jayla e Tim são dois amigos próximos que fazem tudo juntos. Eles até têm todas as mesmas classes. A matéria que menos Jayla e Tim gostavam é matemática, então a dupla foi pega completamente desprevenida quando entrou na aula de matemática e fez um teste surpresa. Nem Jayla nem Tim estavam preparados para o teste. Como resultado, ambos receberam notas baixas. Depois de ver sua nota, Jayla pensa: ‘O teste de matemática foi difícil! Vou trabalhar muito e estudar para me sair melhor no próximo teste. Eu não vou falhar novamente. ‘ Tim pensa: ‘Eu sou tão estúpido. Sempre falho em tudo. Eu nunca vou me sair bem em matemática. ‘

O que é pensamento otimista?

Jayla é um exemplo de pensamento otimista. O pensamento otimista é um tipo de pensamento positivo caracterizado pela crença de que o futuro está cheio de esperança e oportunidades de sucesso. Eles acreditam que os eventos negativos são causados ​​por fatores externos e que são exceções isoladas à regra.

Quando algo ruim acontece, as pessoas que pensam com otimismo acreditam que não é algo que vai ocorrer novamente, elas não são responsáveis ​​pelo evento ruim, e o evento tem um efeito limitado. Por exemplo, Jayla acredita que falhou no teste porque o teste foi difícil, o que é um fator externo. Ela acredita que vai passar no próximo teste, o que indica que Jayla acredita que seu fracasso é um evento instável que provavelmente não ocorrerá novamente.

Ela também acredita que seu fracasso é um evento específico e isolado. Se Jayla tivesse passado, ela provavelmente teria atribuído seu sucesso às suas habilidades matemáticas e acreditado que suas habilidades permitiriam que ela continuasse a ter um bom desempenho em testes de matemática futuros, e que ela continuaria a ter sucesso em outros empreendimentos também.

O pensamento otimista é benéfico porque aumenta a sua auto-estima, a capacidade de lidar com o estresse, o humor, a capacidade de se recuperar de doenças e a saúde física e mental em geral. No entanto, muito pensamento otimista pode resultar na tomada de decisões financeiras ruins e na subestimação dos riscos.

O que é pensamento pessimista?

A resposta de Tim é um exemplo de pensamento pessimista. O pensamento pessimista é um tipo de pensamento negativo que se caracteriza pela crença de que coisas ruins são uma ocorrência comum e que há pouca esperança para o futuro. Ao contrário dos pensadores otimistas, os pensadores pessimistas acreditam que os eventos ruins são internos, estáveis ​​e globais.

Por exemplo, Tim acreditava que ele falhou no teste de matemática porque ele é estúpido. Tim também acredita que continuará a falhar nos testes de matemática no futuro e que falhará em tudo. Se Tim tivesse falecido, ele teria atribuído seu sucesso à sorte, acreditado que isso não aconteceria novamente e que isso não teria influência em seu sucesso futuro.

Pensamento otimista vs pessimista

Se você fizer uma pesquisa, poderá encontrar uma abundância de literatura que sugere que o pensamento otimista é o caminho a percorrer. Os pesquisadores concluíram que o pensamento otimista está associado ao aumento da auto-estima, capacidade de lidar com o estresse, humor, capacidade de se recuperar de doenças e saúde física e mental em geral. No entanto, há certos casos em que o pensamento pessimista pode realmente ser benéfico e é preferível ao pensamento otimista.

Por exemplo, considere o jogo. Sabemos que as chances de ganhar em um cassino são mínimas. Afinal, os cassinos ganham dinheiro quando as pessoas perdem. O pensamento otimista provavelmente faria com que uma pessoa fosse ao cassino pensando que ganharia independentemente de outros fatores. Uma pessoa otimista pode continuar jogando, apesar de perder grandes somas de dinheiro, porque acredita que sua persistência valerá a pena.

Da mesma forma, o pensamento otimista pode levar uma pessoa a subestimar os riscos em certas situações. Embora seja certamente verdade que algumas pessoas têm uma tendência maior para o pensamento otimista do que outras (o mesmo pode ser dito para o pensamento pessimista), é melhor considerar o pensamento otimista e pessimista como um continuum em que as pessoas vão e voltam, dependendo da situação e seu temperamento.

Resumo da lição

Tudo bem, vamos fazer uma revisão. Nesta lição, aprendemos que o pensamento otimista é caracterizado por uma visão positiva da vida e a crença de que o futuro está cheio de grandes coisas, enquanto o pensamento pessimista é caracterizado por uma visão sombria do futuro e a crença de que as coisas sempre serão ruins . Os pensadores otimistas tendem a dar crédito a si mesmos quando as coisas dão certo e a fatores externos quando as coisas dão errado, enquanto os pensadores pessimistas acreditam que são responsáveis ​​por seus próprios fracassos e quando algo bom acontece é devido à sorte ou alguma causa externa.

Embora a maioria das pessoas tenha a tendência de ser principalmente pensadores otimistas ou pessimistas, a maioria das pessoas tende a mostrar pensamento otimista e pensamento pessimista em certas situações.