Tipos de estresse
No final desta lição, você responderá a um questionário sobre o que estamos prestes a examinar. É quase certo que esse teste lhe causará um pouco de estresse. Com sorte, só um pouquinho. Mas algum estresse pode ser bom para você, enquanto outros tipos de estresse podem ser ruins. Vamos descobrir como, por que e o que é estresse de qualquer maneira.
O estresse é a resposta psicológica e fisiológica a quaisquer interrupções, demandas, estímulos ou mudanças reais ou imaginárias na vida. O mau estresse, estresse que ocorre como resultado de eventos desagradáveis e diminui a qualidade de vida, é conhecido como sofrimento . Isso contrasta com eustress , bom estresse, estresse que melhora a qualidade de vida de uma pessoa. ‘ D istress está definido para D EPressione, mas e U estresse pode trazer yo U s U cesso. Você descobrirá o porquê em pouco tempo.
Eustress em detalhe
Mais do que provavelmente, você pode estar um pouco cético sobre o estresse ser bom, já que todos nós ouvimos constantemente como é ruim para nós, mas nem sempre é assim. Por exemplo, eustress pode resultar de:
- Participar de um jogo de bola que você adora
- Antecipando uma queda em um passeio de montanha-russa que você goste
- Apaixonar-se por alguém
- Ter um filho
- Casar
Basicamente, eustress vem de participar ou antecipar uma experiência prazerosa. Eustress pode ser excitante e melhora nosso desempenho e motivação. Começar um novo emprego pode ser estressante, mas eustress pode lhe dar a sensação de querer ter sucesso, impressionar e vai motivá-lo a fazer melhor.
Eustress é um tipo de estresse administrável e não o oprime nem dura tanto quanto alguns tipos de sofrimento. Muito pouco eustress e você pode ficar entediado; muito eustress e você pode colocar sua saúde em risco como os viciados em adrenalina, ao buscar essa forma prazerosa de estresse, praticando atividades como paraquedismo e salto de base repetidas vezes.
Aflição em detalhes
A angústia, como você pode imaginar agora, vem de estar envolvido ou antecipar coisas desagradáveis. Coisas como:
- A morte de uma pessoa próxima
- Perda de emprego
- Dificuldades legais ou financeiras
- Lesão ou abuso
Ao contrário do eustress, este estresse:
- Causa ansiedade e, portanto, desagradável
- Leva alguém a se sentir oprimido e incapaz de lidar com
- Diminui o desempenho de uma pessoa em coisas como trabalho ou vida em geral
- Pode levar a problemas de saúde física e mental
- Pode ser de curto ou longo prazo
Aflição, especialmente a longo prazo, pode levar a uma tonelada de problemas de saúde física e mental aos quais acabei de mencionar. Os detalhes disso serão discutidos mais ainda em outra lição, mas incluem coisas como problemas cardíacos e distúrbios do sono.
Lutar ou fugir
Agora, mesmo um evento potencialmente desagradável que causa sofrimento pode não ser uma coisa ruim a curto prazo. Um exemplo notável disso é a resposta de lutar ou fugir , nossa resposta ao estresse que faz o corpo se preparar para enfrentar ou evitar uma situação.
Este tipo de resposta ao estresse pelo corpo é muito rápido no início. Ele corta o suprimento de sangue para quaisquer órgãos e tecidos desnecessários em seu corpo e concentra a maioria dos recursos importantes em coisas como o coração, pulmões, certos vasos sanguíneos e músculos para ajudá-lo a ganhar força e energia para enfrentar algo com poder e vigor ou fuja dele o mais rápido possível.
Um bom exemplo disso seria se você estivesse caminhando na floresta e encontrasse um urso do nada! Você, mesmo sem pensar a respeito, entraria nessa resposta primitiva e instintiva ao estresse para fazer tudo o que pudesse para sobreviver a um ataque de urso em potencial.
Resumo da lição
Com toda a franqueza, espero que você nunca se encontre em tal situação, pois é muito assustadora e verdadeiramente estressante. O estresse é a resposta psicológica e fisiológica a quaisquer interrupções, demandas, estímulos ou mudanças reais ou imaginárias na vida. O estresse ruim, o estresse que ocorre como resultado de eventos desagradáveis e diminui a qualidade de vida, é conhecido como sofrimento . Isso contrasta com eustress , bom estresse, estresse que melhora a qualidade de vida de uma pessoa.
Eustress pode surgir de coisas prazerosas, como participar de um jogo de que você gosta ou ter um filho. Isso motiva você, melhora o desempenho, é estimulante e é gerenciável. Isso é diferente do sofrimento, que causa ansiedade, pode fazer alguém se sentir oprimido e incapaz de lidar com a situação, diminui seu desempenho e leva a problemas de saúde física e mental.
A angústia pode vir de uma ampla variedade de fontes, incluindo a perda de um amigo ou de um emprego. Uma forma particular de angústia, que pode realmente salvar sua vida, é a resposta de lutar ou fugir , nossa resposta ao estresse que faz o corpo se preparar para enfrentar ou evitar uma situação, como um ataque de urso.
Resultados de Aprendizagem
Ao terminar de revisar esta lição, você será capaz de:
- Explicar eustress e angústia e comparar / contrastar os dois
- Descreva como a resposta de lutar ou fugir afeta o corpo