Primeira Idade
Phil está se aproximando do seu 30º aniversário e ele está ao mesmo tempo animado e um pouco triste. De alguma forma, trinta parece muito mais velho do que vinte e nove. Ele sente que deveria ser um verdadeiro adulto agora, mas ainda há muito o que fazer!
Phil está no início da idade adulta , o que geralmente é definido como o período entre a adolescência e a meia-idade. Grosso modo, isso significa entre 20 e 40 anos. Alguns psicólogos o definem de maneira ligeiramente diferente, como entre as idades de 25 e 45 anos ou entre 17 e 35 anos. Mas, em geral, o início da idade adulta é o período entre a adolescência e a meia-idade.
Existem muitas coisas físicas diferentes que distinguem as pessoas no início da idade adulta de outros pontos de suas vidas. Vamos examinar mais de perto as propriedades de saúde e bem-estar do início da idade adulta, bem como o impacto do estresse na saúde.
Saúde e bem estar
Apesar de todo o nervosismo de entrar na casa dos trinta, Phil está indo bem fisicamente. Ele correu uma meia maratona no ano passado e parece e se sente melhor do que quando estava na faculdade. Principalmente, isso se deve a beber menos e malhar mais.
O início da vida adulta é o momento da vida em que o corpo atinge o ponto mais saudável. Como Phil, a maioria das pessoas no início da idade adulta é fisicamente mais capaz. O corpo está totalmente desenvolvido por volta dos 20 e poucos anos, e isso permite que os adultos funcionem melhor do que antes na vida, quando não estavam totalmente desenvolvidos. Por outro lado, a maioria dos adultos ainda não começou a ter os problemas de saúde pelos quais os idosos passam quando o corpo começa a envelhecer.
Os hábitos de saúde nesta idade são muito importantes. São coisas como fazer exercícios, não fumar e comer bem, e influenciam a saúde nos anos posteriores. Estudos mostram que pessoas que adotam hábitos de saúde no início da idade adulta são mais saudáveis na meia-idade e depois. Esta é uma boa notícia para Phil. Além do treino de meia maratona e do corte de bebida, ele não fuma e tem uma alimentação saudável e balanceada.
Estresse
No entanto, há um soluço na saúde e no bem-estar de Phil. Ele tem muito estresse. Seu chefe é muito exigente e ele recentemente foi promovido que significa mais horas de trabalho e mais responsabilidade no trabalho. Além disso, ele e sua namorada acabaram de ficar noivos e agora estão tentando planejar um casamento. Ao todo, ele está muito estressado!
O estresse é um grande problema que os primeiros adultos enfrentam. Normalmente, uma pessoa entra no mercado de trabalho pela primeira vez no início da idade adulta. Além disso, muitas pessoas se casam e têm filhos durante esse período de suas vidas. Eles podem estar comprando suas primeiras casas, recebendo promoções ou pagando empréstimos estudantis. Tudo isso pode adicionar estresse às suas vidas.
Por que isso é um problema? O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico e causar problemas de saúde. Na verdade, desde que foi promovido, Phil descobriu que se sente cansado com mais frequência e adoece mais.
Então, o que ele pode fazer com relação ao estresse? Existem três tipos de estratégias para lidar com o estresse.
1. Estratégias focadas no problema são aquelas que visam mudar a situação que está causando estresse. Por exemplo, Phil pode decidir fugir com sua noiva em vez de se estressar com os planos de casamento. Ou ele pode conversar com seu chefe sobre trabalhar menos horas.
2. As estratégias focadas na emoção tratam de mudar as emoções sobre a situação que causa estresse. Por exemplo, Phil pode aprender a meditar para lidar com seu trabalho estressante ou lembrar a si mesmo o quanto ele ama sua noiva sempre que fica estressado com o casamento.
3. O enfrentamento da defesa envolve o uso de mecanismos de defesa subconscientes para lidar com o estresse. Geralmente, não são tão saudáveis quanto as estratégias focadas no problema ou na emoção. Por exemplo, Phil pode negar o estresse no trabalho, o que pode levá-lo a se voltar para o álcool ou a comida.
Resumo da lição
O início da idade adulta é o período da vida entre a adolescência e a meia-idade, aproximadamente entre os 20 e os 40 anos. Durante esse período, as pessoas geralmente estão no auge físico. Os hábitos de saúde são muito importantes nesta fase da vida e podem influenciar a saúde nos próximos anos. No entanto, o estresse é muito alto no início da idade adulta e pode afetar a saúde. Existem três tipos de estratégias para lidar com o estresse: focada no problema, focada na emoção e enfrentamento de defesa.
Resultados de Aprendizagem
Quando esta lição terminar, você deverá ser capaz de:
- Identifique os anos do início da idade adulta
- Reconheça a importância da saúde e do bem-estar durante esses anos
- Detalhe a necessidade de estratégias de redução de estresse