Bíceps braquial: origem, inserção e função

A arma de duas cabeças

‘Mostre-me suas armas!’ e ‘Bem-vindo ao show de armas!’ significam coisas muito diferentes se você estiver em uma academia ou em um campo de tiro. Se você ouvir uma pessoa dizendo qualquer uma dessas em uma academia, ela está se referindo a um músculo em seu braço – o bíceps braquial.

O bíceps braquial , mais comumente referido como apenas bíceps, é o músculo mais proeminente da parte superior do braço. O termo brachii se refere ao braço e é freqüentemente colocado antes de termos relacionados ao braço. Por exemplo, o plexo braquial são nervos que se estendem até o braço, e a artéria braquial é a principal artéria do braço.

O bíceps braquial tem duas cabeças , ou origens, de onde vem o ‘bi’ do bíceps. Ambas as cabeças têm origem na escápula , que é o nome técnico da omoplata. A cabeça longa se liga ao tubérculo supraglenoidal da escápula, que está logo acima do espaço onde o úmero , ou braço, entra no ombro. A cabeça curta se fixa ao processo coracóide da escápula.

Ambas as cabeças convergem em um músculo, às vezes chamado de ‘barriga’, que percorre toda a extensão do úmero. O bíceps braquial cruza a parte interna do cotovelo e se fixa na tuberosidade radial , que é uma característica do rádio – um dos dois ossos na parte inferior do braço.

Funções Gerais do Músculo

Antes de entrarmos nos detalhes do que o bíceps braquial faz, vamos primeiro revisar os princípios gerais dos músculos. A única coisa que os músculos podem fazer é encurtar e alongar. É isso aí! Os músculos estão ligados aos ossos, portanto, quando encurtam, movem os ossos. Isso não parece muito, mas quando os músculos se encurtam e se alongam de formas coordenadas, todos juntos fazem os belos movimentos do corpo humano.

O osso no qual um músculo se origina permanece estacionário, enquanto o osso no qual o músculo se liga se move quando o músculo encurta ou se contrai. Imagine um elástico enrolado em um poste. O pólo é como o osso estacionário. Se você puxar o elástico com um dedo, ele será como um osso que pode se mover. Quando a faixa (ou músculo) encurta, seu dedo se move mais perto do mastro.

Os músculos normalmente se cruzam nas articulações (locais onde dois ossos se encontram). Quando os músculos encurtam, eles dobram ou giram essa articulação. Os músculos também podem estabilizar uma articulação. Nesse caso, o músculo impede que um osso se mova quando a gravidade (ou outra força) o está puxando.

Funções do bíceps braquial

O bíceps braquial cruza duas articulações – o ombro e o cotovelo – portanto, pode influenciar o movimento de ambas as articulações. O bíceps braquial pode provocar uma variedade de movimentos quando encurta, incluindo:

• Supinação : virar a palma da mão para cima. Deixe um braço pendurado com a palma da mão voltada para trás. Quando seu bíceps braquial se contrai, ele puxa o raio e o puxa para fora. Isso vira sua palma para frente.
• Flexão do antebraço : flexão do cotovelo com a palma da mão voltada para frente. Deixe um braço pendurado com a palma da mão voltada para a frente. Quando seu bíceps braquial se contrai, ele puxa seu rádio e o puxa para cima, dobrando seu cotovelo.

Como seu bíceps braquial também cruza a articulação do ombro, ele também ajuda em vários movimentos do ombro, incluindo:

• Flexão do ombro : trazendo o braço para frente e para cima
• Adução horizontal : trazendo o braço ao longo do corpo

Finalmente, a cabeça curta do bíceps braquial estabiliza seu ombro quando você está carregando algo pesado.

Bíceps vs outros músculos

Embora o bíceps braquial seja o principal músculo que você usa para dobrar o cotovelo quando a palma da mão está supinada, ele faz muito pouco para ajudar a dobrar o cotovelo quando a palma da mão está pronada ou voltada para trás. Tente você mesmo. Deixe sua mão direita pendurada ao seu lado. Coloque a mão esquerda suavemente no braço. Vire a palma da mão direita para a frente e dobre o cotovelo. Você deve sentir seu bíceps braquial enrijecer e ficar maior – isso é apenas a barriga do músculo ficando mais gorda conforme o músculo encurta em geral. Agora faça a mesma coisa com a palma da mão voltada para trás. O bíceps braquial não deve mudar muito. Em vez disso, você pode sentir outros músculos se contraírem, como o braquial e o braquiorradial.

Isso pode parecer trivial, mas para tornar um músculo mais forte, você precisa usá-lo. Então, fazendo bíceps reversos (com as palmas das mãos voltadas para baixo), você não está realmente fortalecendo o bíceps braquial. Em vez disso, os cachos reversos do bíceps têm como alvo o braquial e o braquiorradial. Todos os três músculos são importantes para a força total do braço, então certifique-se de fazer a rosca direta reversa e tradicional!

Resumo da lição

O bíceps braquial é o músculo mais proeminente do braço. É composto por duas cabeças que se originam de diferentes pontos da escápula . As cabeças convergem em um músculo que se fixa na tuberosidade radial do rádio . Devido à sua origem e locais de inserção, o bíceps braquial supina a mão, flexiona o cotovelo quando a mão está supinada e ajuda a mover o braço para cima e em direção ao corpo na altura do ombro. Então, da próxima vez que alguém lhe disser ‘Mostre-me suas armas’, você saberá o que fazer!

Termos e observações principais do bíceps braquial

• Bíceps braquial : comumente referido como apenas bíceps, o músculo mais proeminente na parte superior do braço
  • Tem duas cabeças / origens, que é de onde vem o ‘bi’ no bíceps
  • Cabeça longa : atribui ao tubérculo supraglenoidal da escápula
  • Cabeça curta se fixa ao processo coracóide da escápula
• Escápula : o nome técnico da omoplata
  • Ambas as origens do bíceps braquial
• Úmero : osso do braço
• Raio : um dos dois ossos do antebraço
  • Tuberosidade radial : uma característica do rádio onde o bíceps braquial se liga
• Supinação : virar a palma da mão para cima
  • Quando o bíceps braquial se contrai, ele puxa o raio e o puxa para fora
• Flexão do antebraço : dobrar o cotovelo com a palma da mão voltada para frente
  • Quando o bíceps braquial se contrai, ele puxa seu rádio, dobrando seu cotovelo
• Flexão do ombro : trazendo o braço para frente e para cima
• Adução horizontal : trazendo o braço ao longo do corpo
• Pronação: virar a palma da mão para trás

Resultados de Aprendizagem

Agora que a lição está concluída, os alunos estão prontos para:

• Defina e localize o bíceps braquial
• Identifique a (s) origem (ões) e anexo (s) do bíceps braquial
• Liste e descreva as funções de movimento do bíceps braquial
• Lembre-se da diferença entre pronação e supinação em relação ao bíceps braquial