Por que a higiene dental é importante?
Lavando as mãos. Tomando banho ou duche. Limpando suas roupas. Essas são apenas algumas coisas que você faz para se manter saudável e limpo, também conhecido como higiene . A higiene não só o mantém com um cheiro bom e com aparência de fresco, como também o protegem de bactérias que podem se tornar problemas de saúde. A higiene dental consiste nos passos que você deve seguir para manter suas gengivas e dentes saudáveis, seu hálito mentolado e fresco e manter aquele sorriso milionário com que nasceu!
Como escovar
Escovar os dentes é uma das etapas mais importantes da higiene dental. Tudo o que você precisa é de uma escova de dentes e um tubo de pasta de dente. Você deve escovar pelo menos duas vezes ao dia: uma pela manhã e uma vez antes de deitar. A escovação é importante porque mantém seus dentes protegidos dos alimentos que você ingere. Agora, isso não significa que a comida seja perigosa. Significa apenas que a comida não deve ser deixada nos dentes por muito tempo! Afinal, quem quer andar por aí com pedaços de pipoca, cachorro-quente e bala na boca? Bruto!
Se você passar muito tempo sem escovar, a placa bacteriana começa a se formar em seus dentes. A placa é uma bactéria nociva que se desenvolve nos dentes. Você não pode ver, pois é claro e pegajoso. No entanto, só porque algo não pode ser visto, não significa que não possa causar danos. Se a placa permanecer nos dentes, pode causar dores de dente, perda de dentes e cáries. Cáries são orifícios que se formam quando o dente começa a se deteriorar ou apodrecer.
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Aqui estão algumas dicas para garantir que você está escovando corretamente:
• Cante o ABC três vezes em sua cabeça enquanto escova. Isso garantirá que você esteja escovando os dentes pelo tempo certo.
• Não escove com muita força – isso pode danificar suas gengivas. Em vez disso, escove suavemente e mova o pincel em movimentos circulares.
• Use pasta de dente com flúor. O flúor é o que você precisa para remover a placa.
• Substitua sua escova de dentes por uma nova a cada 2-3 meses. As bactérias se acumulam nas escovas de dente, o que evita que você adoeça.
• Escove a língua pelo menos uma vez por dia para manter o hálito fresco.
Como usar o fio dental
Embora a escovação seja uma ótima maneira de praticar a higiene dental, não é suficiente. Pense nisso – a escovagem cuida da superfície dos dentes, mas e quanto ao espaço entre os dentes? Esta é uma área frequentemente esquecida, mas é muito importante mantê-la limpa. Você pode fazer isso pelo menos uma vez por dia. O fio dental envolve pegar um tipo de fio, chamado fio dental, e movê-lo para frente e para trás entre os dentes. Isso não apenas remove alimentos que podem estar presos, mas também mantém suas gengivas saudáveis. A falta de uso do fio dental pode causar doenças nas gengivas, também conhecidas como gengivite .
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Outras dicas de higiene dental
Aqui estão algumas dicas adicionais de higiene dental:
• Vá ao dentista pelo menos duas vezes por ano. O dentista fará uma limpeza profunda e o alertará sobre os problemas com os dentes e gengivas que você talvez não consiga ver.
• Enxágue com enxaguatório bucal pelo menos uma vez ao dia para obter hálito fresco mentolado.
• Certifique-se de seguir uma dieta balanceada com baixo teor de açúcar. Muito açúcar pode causar cáries.
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Resumo da lição
A higiene dentária é importante para manter o seu sorriso com uma boa aparência e o seu cheiro na boca. Também é importante para a saúde bucal, incluindo a prevenção de cáries e gengivite . Faça essas coisas e você terá um sorriso do qual se orgulhe!